Manfaat Yang Bisa Didapatkan Jika Rajin Mengkonsumsi Buah Dan Sayur

Ahli gizi selalu menyarankan untuk meningkatkan buah dan sayuran dalam asupan makanan sehari-hari mereka. Tidak hanya bicara soal kesehatan fisik, buah dan sayuran juga terkait dengan kesehatan mental.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa penggunaan buah mentah dan sayuran mentah dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi gejala depresi. Para peneliti juga menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak produk alami atau mentah memiliki tingkat kesejahteraan psikologis yang lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan olahan.

Baca juga : bali driver, lembongan island tour dan ubud tour

Penelitian yang dilakukan oleh Otago University, peneliti Selandia Baru melibatkan 422 orang dewasa berusia 18-25. Mereka sedang menyelidiki lebih lanjut beberapa variabel yang terkait dengan gaya hidup peserta, antara lain, diet secara keseluruhan, aktivitas fisik, indeks massa tubuh dan status sosial ekonomi.

Namun, para peneliti tidak dapat mengidentifikasi penyebab kesehatan mental para peserta. Mereka berspekulasi bahwa ini ada karena kandungan gizi buah dan sayuran mikro. Kandungan nutrisi ini lebih mudah diserap oleh tubuh dalam keadaan mentah.

“Buah-buahan mentah dan sayuran dapat memberikan nutrisi mikro yang sangat bergizi dari buah-buahan dan sayuran yang diproses, yang dapat menjelaskan hubungan yang kuat dengan perbaikan kesehatan mental,” tulis para peneliti dalam studi tersebut, seperti dikutip dari The Independent (22/4).

Peneliti menambahkan makanan olahan dan produk kalengan memiliki kemungkinan mengurangi nutrisi untuk mengurangi manfaatnya bagi kesehatan mental. Tetapi itu tidak berarti bahwa makanan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Peneliti menemukan bahwa makanan yang diproses terkait dengan peningkatan emosi atau perasaan.

Asupan buah dan sayuran mentah dapat meningkatkan kepuasan hidup, mengurangi gejala depresi dan membuat suasana hati lebih baik. Peneliti mengidentifikasi 10 buah dan sayuran yang berkaitan dengan kesehatan mental yaitu, wortel, pisang, apel, sayuran hijau, jeruk nipis, salad, buah jeruk, buah beri segar, mentimun dan kiwi.

Untuk sayuran mentah yang mereka sebut seledri, kubis, tomat, jamur, dan bawang memiliki koneksi yang kuat dengan perasaan positif.

“Jika pola ini ditemukan dalam penelitian lain, dapat dicatat bahwa peraturan kesehatan dapat fokus pada dorongan untuk mengambil produk mentah untuk kesehatan mental yang optimal,” para peneliti menyimpulkan.

Cara Menyimpan Google Doodle Secara Offline

Google menggunakan cara menarik untuk mengingatkan pengguna mesin pencari tentang peristiwa penting yang terjadi pada tanggal tertentu, salah satunya adalah munculnya teknologi baru pada tanggal itu, melalui fitur yang disebut Doodle.

Baca juga : Jasa Backlink dan Jasa Backlink PBN

Fitur ini menampilkan gambar yang terkait dengan karakter dalam logo di mesin pencari. Namun bukan hanya dalam bentuk gambar statis, terkadang Google Doodles menyajikan game. Sayangnya, Google Doodle memiliki waktu terbatas, sebelum akhirnya dihapus.
Anda dapat melakukan hal berikut untuk menyimpan gambar unik dan memutar konten format interaktif pada waktu yang diinginkan, dengan mengikuti langkah-langkah ini, bahkan di desktop dan melalui Internet Explorer.

1. Kunjungi halaman Google Archive dan pilih orat-oret yang ingin Anda simpan offline.

2. Buka Google Doodle yang ingin Anda simpan secara offline, klik kanan, dan pilih Frame Ini, lalu Tampilkan Hanya Bingkai Ini. Ini akan menampilkan gambar orat-oret pada tab yang sama, lalu salin URL. Dapat dilakukan di Chrome, langkah ini lebih mudah jika dilakukan di Firefox.

3. Akses Internet Explorer, tempelkan URL yang disalin di bilah alamat dan akses, dan biarkan orat-oret tersebut dimuat.

4. Tekan tombol ALT untuk menampilkan bilah menu Internet Explorer.

5. Akses menu File, lalu Save as. Atau, Anda juga dapat menggunakan pintasan keyboard CTRL + S untuk menampilkan jendela Simpan.

6. Di jendela Simpan, akses menu tarik-turun Simpan sebagai jenis, lalu pilih format arsip Web, lalu simpan orat-oret. Konten akan disimpan sehubungan dengan koneksi MHT dan hanya dapat dibuka di Internet Explorer.

7. Akses file dan Anda dapat memainkan orat-oret.

Namun, corat-coret dalam bentuk permainan tidak dapat menyimpan nilai yang Anda dapatkan dalam versi yang sama secara online. Jika Anda tidak ingin menggunakan Internet Explorer untuk bermain game Google Doodle, Anda perlu mencari aplikasi desktop yang dapat memuat dan memainkan game.

Sayangnya hingga saat ini, tidak ada aplikasi atau ekstensi yang andal di Chrome atau Firefox yang dapat memainkan game ini. Jadi Anda masih perlu menggunakan Internet Explorer untuk memainkan game Google Doodle.

7 Tips Mendekorasi Rumah Kecil Sederhana Namun Tidak Murahan

1. Kursi Sofa Floral untuk Ruang Tamu di Rumah Sederhana
Motif bunga atau bunga jangka dingin cenderung dianggap kuno dan tidak lagi relevan untuk digunakan saat ini. Ruang tamu kecil yang sederhana ini memiliki sofa dengan kursi kaki yang dibungkus dengan tekstil bunga.
Rumah kecil sederhana ini menggabungkan antara desain interior minimalis dengan dekorasi benda-benda old school seperti pemutar kepingan hitam tua, kursi tinggi mirip bar stool dari kayu yang diaplikasikan menjadi hiasan rak buku, karpet bermotif mozaik, dan cantiknya kursi sofa berkaki bermotif floral ala shabby chic.
Kehadiran vas tubular dengan mawar segar meningkatkan ruang hidup sederhana dari rumah kecil ini. Siapa bilang motif bunga sudah ketinggalan zaman? Buktinya, rumah mungil yang sederhana ini memiliki ruang tamu ‘berbunga’ dengan kursi sofa bermotif floral dan terlihat elegan, jauh dari kesan murahan.

Baca juga : IELTS Speaking Test, TOEFL Listening Practice dan Writing TOEFL

2. Rumah Sederhana dengan Lampu Victoria
Ingin merasakan sensasi kehidupan di rumah Inggris abad ke-19? Dekor rumah sederhana dengan dekorasi bergaya Victoria. Ruang tamu rumah kecil sederhana ini tidak sepenuhnya menerapkan elemen desain interior rumah bergaya Victoria, tetapi ada beberapa elemen penting yang memberi kesan pertama bahwa rumah kecil sederhana ini terlihat mewah dan elegan seperti rumah bergaya Victoria.
Lampu kristal sangat menonjol dan menarik mata untuk melihat memberi kesan mewah di ruang tamu rumah kecil yang sederhana ini. Warna ungu dikaitkan dengan keanggunan, keanggunan, aristokrasi yang digunakan untuk dinding kecil rumah yang sederhana ini. Meskipun tampil tanpa kertas dinding yang dicirikan oleh rumah bergaya Victoria, lukisan dinding kontemporer yang dekoratif menjadi elemen substantif yang membawa citra modern ke kehidupan.
Sebuah meja kayu kecil berbentuk bundar dengan ukiran bergaya Victoria dikombinasikan dengan kursi sofa putih klasik yang kaki-dicuci yang mempertajam kesan mewah dari rumah ini.

3. Meja Bundar Minimalis untuk Rumah Modern Mudah
Tanpa sofa, ruang tamu di rumah kecil sederhana bisa menjadi tempat yang sempurna untuk bersantai. Rumah kecil yang sederhana ini menggunakan kasur sebagai bantal dengan bantal dan alas tidur. Meja bundar minimalis dibalut kontras putih dengan warna dinding ruang tamu rumah mungil yang mudah menjadi pusat perhatian.
Warna cat dinding biru tua membawa suasana yang tenang di ruang tamu kecil yang sederhana. Ornamen tanaman yang tumbuh hidup membuat Kania ingin bersantai di rumah kecil yang sederhana ini.

4. Kabinet Multifungsi untuk Ruang Ekstra di Rumah Sederhana
Rumah kecil yang sederhana memiliki ruang terbatas untuk dekorasi. Maksimalkan setiap ruangan dengan interior yang berguna untuk penyimpanan seperti kabinet multi-fungsi ini. Bukan hanya berfungsi sebagai tempat menyimpan buku, tetapi bisa juga digunakan untuk meja atau tempat duduk saat membaca buku. Solusi praktis minimalis dan multifungsi dan elegan mencari rumah kecil Anda yang sederhana.

5. Kursi Rotan Elegan untuk Rumah Sudut Kecil
Rotan tidak semahal furnitur kayu, tetapi dengan sentuhan koki yang dapat diandalkan, kursi rotan dapat terlihat seperti elegan ini. Dibalut dengan cat hitam dan dilengkapi dengan bantal oranye, sudut rumah kecil ini adalah tempat yang bagus untuk bersantai.
Bentuk unik dari cermin dengan vas cantik yang tergantung di dinding menambah nilai estetika rumah kecil yang sederhana ini. Setiap sudut di rumah yang mudah ternyata dimaksimalkan ke ruang angkasa, mencoba untuk diterapkan ke rumah Anda!

6. Seni Penuh dengan Lukisan Dinding Rumah Sederhana
Menghilangkan rumah berukuran kecil yang jenuh dapat dilakukan dengan menggantung lukisan dekoratif. Beberapa lukisan bertema burung di dinding ruang keluarga kecil yang sederhana ini termasuk nilai estetika.
Penempatan lukisan simetri merupakan faktor penting dalam menghias dinding. Jangan menempatkan bingkai atau bingkai gambar terlalu dekat karena akan memberi efek pada ruang sempit.

7. Wallpaper Indah untuk Kamar Mandi
Menerapkan wallpaper ke rumah kecil yang sederhana adalah pilihan yang tepat. Karena dindingnya lebih kecil sehingga untuk mengaplikasikan wallpaper tidak terlalu mahal. Jika Anda masih keberatan dengan biaya, coba gunakan wallpaper di dinding kamar mandi. Motif lucu menarik sesuatu yang berbeda dari kamar mandi rumah kecil Anda yang sederhana. Perlu diingat, letakkan wallpaper di bagian kamar mandi yang tidak bisa langsung diakses oleh air.

Cara Mencari Sumber Gambar Dari Google Images

Selama peretasan luas, tidak sulit untuk menemukan gambar dengan foto provokatif. Kadang-kadang, orang berdosa berbohong menggunakan foto lama untuk membuat masalah baru. Lalu, bagaimana Anda mendeteksi asal suatu gambar?

Baca juga : Jasa Backlink dan Jasa Backlink PBN

Bahkan, Google menyediakan situs terpisah bernama Google Images. Melalui situs ini, Anda dapat melacak gambar asli menggunakan alamat tautan gambar atau dengan mengunggah gambar yang ingin Anda ketahui.
Sangat mudah.

1. Buka situs yang menampilkan gambar yang ingin Anda lacak
2. Klik kanan pada foto
3. Pilih opsi “copy adress image”
4. Buka halaman images.google.com
Klik gambar kamera
6. Masukkan alamat gambar dengan menempelkan
Anda dapat melakukan ini dengan menekan CTRL + V atau mengklik kanan dan memilih opsi tempel

Selain menggunakan alamat gambar, Anda juga dapat menggunakan gambar yang telah Anda unduh. Sama mudahnya.
1. Buka halaman images.google.com
2. Klik tombol kamera di sebelah kanan bar
3. Pilih opsi untuk “mengunggah gambar”
4. Klik “pilih file”
5. Pilih gambar yang ingin Anda telusuri dari folder komputer

Dalam kedua cara, Google akan menunjukkan asal gambar.

Sistem Pajak Indonesia

Ada berbagai macam pajak di Indonesia yang harus dipenuhi oleh perusahaan, investor, dan individu. Ini termasuk pajak penghasilan perusahaan, pajak penghasilan perorangan, pemotongan pajak, perjanjian pajak internasional, pajak pertambahan nilai (PPN), pajak penjualan barang mewah, bea & cukai, konsesi pajak, dan pajak bumi & bangunan. Bagian pajak kami bertujuan untuk memberikan informasi rinci tentang pajak yang berlaku dan harus dipertimbangkan ketika berinvestasi di Indonesia.

Perusahaan tunduk pada kewajiban pajak yang ditetapkan oleh pemerintah Indonesia jika domisili perusahaan di Indonesia. Demikian pula, perusahaan asing yang memiliki pendirian (permanen) di Indonesia – dan melakukan kegiatan bisnis melalui entitas lokal ini – berada di bawah rezim pajak Indonesia. Jika perusahaan asing tidak memiliki pendirian tetap di Indonesia tetapi menghasilkan pendapatan melalui kegiatan bisnis di Indonesia, maka perlu menyelesaikan kewajiban pajaknya melalui pemotongan pajak oleh pihak Indonesia yang membayar pendapatan.

Secara umum, tarif pajak penghasilan perusahaan sebesar 25 persen berlaku di Indonesia. Namun, ada beberapa pengecualian:

  • Perusahaan yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia (BEI) yang menawarkan setidaknya 40 persen dari total modal saham mereka kepada publik memperoleh potongan pajak 5 persen (karenanya tarif pajak 20 persen berlaku untuk perusahaan publik ini).
  • Usaha kecil dan menengah dengan omzet tahunan di bawah Rp50 miliar (sekitar USD $ 3,8 juta) memperoleh potongan pajak 50 persen (dikenakan secara proporsional atas penghasilan kena pajak bagian dari omset kotor hingga Rp4,8 miliar). Pada 2013, Kementerian Keuangan Indonesia mengeluarkan peraturan yang menetapkan tarif pajak pendapatan satu persen pada wajib pajak individu dan institusi dengan perputaran bruto tahunan di bawah Rp 4,8 miliar (sekitar USD $ 363,636).

Pajak Penghasilan Perorangan

Jika seorang individu memenuhi salah satu kondisi berikut, maka dia dianggap sebagai penduduk pajak di Indonesia (kecuali jika perjanjian pajak mengesampingkan aturan-aturan ini):

  • kehidupan individu di Indonesia;
  • orang tersebut berada di Indonesia selama lebih dari 183 hari dalam jangka waktu 12 bulan;
  • individu tersebut berada di Indonesia selama tahun fiskal dan berniat untuk tinggal di Indonesia.

Sementara itu, individu non-penduduk dikenakan pemotongan pajak 20 persen atas pendapatan yang bersumber dari Indonesia.

Sebagian besar pajak penghasilan individu dikumpulkan melalui pemotongan oleh majikan. Pengusaha menahan pajak penghasilan setiap bulan dari gaji dan kompensasi lain yang dibayarkan kepada karyawan. Dalam hal karyawan adalah pembayar pajak penduduk (yang tinggal di Indonesia), tarif pajak yang disebutkan di atas berlaku. Jika individu adalah seorang wajib pajak non-residen, pajak pemotongan adalah 20 persen dari jumlah bruto (dalam hal perjanjian pajak jumlahnya dapat bervariasi). Baca juga cara aktivasi EFIN secara online.

Gaya Hidup Minimalis Yang Bisa Bikin Gaji Awet

Membeli Barang Dengan Tujuan, Bukan Keinginan
Siapa di sini yang suka membeli sesuatu berdasarkan apa yang mereka inginkan? Yups, meski sulit untuk akui, tetapi sebenarnya masih banyak orang yang memiliki gaya hidup konsumtif, dan ini adalah salah satu fiturnya.
Seseorang dengan gaya hidup konsumtif akan mudah membeli barang yang diinginkan, yang mungkin tidak diperlukan. Dan, Anda tahu, strategi ini digunakan oleh produsen untuk meningkatkan penjualan mereka.
Coba ingat saat belanja. Secara umum, item promo akan ditampilkan di area depan. Apa maksudnya itu? Untuk memupuk minat beli konsumen, yang berakhir dengan peningkatan jumlah pembelanjaan Anda.
Atau, teknik tampilan yang mereka gunakan. Coba ingat kapan Anda berniat membeli roti. Sekitar produk roti biasanya ditampilkan mentega, keju, dan produk pelengkap lainnya. Tujuan tampilan ini adalah untuk mengingatkan pengguna dan memicu minat beli konsumen pada produk yang awalnya tidak termasuk dalam paket belanja.
Beberapa strategi di atas hanyalah contoh kecil (strategi) yang diproduksi produsen untuk memicu minat beli konsumen. Jika keinginan ini berlanjut, itu akan memicu gaya hidup konsumtif. Anda bisa terjebak dengan strategi yang mereka lakukan, tetapi keputusan untuk membeli tetap di tangan Anda.
Jadi, jika Anda ingin menghentikan gaya hidup konsumtif (dan beralih ke gaya hidup minimalis), mulailah dengan yang sederhana, beli apa yang Anda butuhkan dan apa yang dibutuhkan. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan membuat catatan belanja.
Tulis catatan di ponsel Anda, apa pun yang Anda butuhkan. Jadi Anda bisa mengendalikan pengeluaran Anda.

Baca juga : Listening IELTS, IELTS Writing dan Speaking IELTS

Berhenti dari Diskon
Tidak seperti itu, harus diakui bahwa godaan ini paling sulit untuk ditahan dan merupakan “penyangga” yang kuat bagi penyedia layanan. Acara atau program yang mereka tawarkan juga sangat beragam. Mulai dari diskon akhir tahun, diskon akhir tahun, diskon Lebaran, diskon liburan sekolah, dan diskon lainnya yang tidak akan berhenti sebelum tabungan Anda habis.
Dengan menahan diri dari godaan diskon, Anda dapat menghentikan gaya hidup konsumtif. Namun, bukan berarti Anda tidak disarankan untuk membeli produk diskon, lho. Di sisi lain, toko dengan diskon, hanya itu, terbatas pada produk yang Anda butuhkan. Untuk mengetahui produk mana yang Anda butuhkan, Anda dapat memulai dengan membuat rencana belanja.
Rencana belanja ini dapat dilihat setiap minggu, setiap bulan, dan bahkan setiap tahun. Jika produk diskon cocok dengan rencana belanja Anda, mengapa tidak membelinya. Misalnya, kapan akan mengganti furnitur untuk rumah Anda. Tidak ada yang salah dengan menggunakan program diskon yang ada untuk menggantikan meja atau sofa rumah yang waktunya berubah.

Menggunakan Furniture Minimalis
Sebagaimana dinyatakan di atas, prinsip gaya hidup minimalis adalah kesederhanaan. Dan, yang bisa digunakan adalah dengan menggunakan furnitur minimalis. Ya, furnitur minimalis ini memiliki prinsip yang sederhana, sederhana, dan diprioritaskan. Bahkan, tidak hanya dari segi minat, furnitur minimalis juga memiliki kelebihan lain. Beberapa di antaranya adalah:
• Buat Ruang Tampilan Lapangan
Ya, desain furnitur minimalis yang sederhana, elegan, dan menarik dapat membuat ruangan Anda lebih luas. Anda tidak hanya bebas, Anda juga dapat menyimpan barang-barang yang tidak diperlukan dalam furnitur minimalis.
Karena itu, ruangan menjadi rapi dan Anda bebas dari stres. Karena barang-barang yang tersebar di setiap sudut ruangan akan “mengkhususkan” dari Anda. Menjaga barang-barang ini dengan rapi akan membuat Anda kurang stres dengan pemandangan yang tidak perlu.
Yang menarik, furnitur minimalis ini bisa didesain “bersatu” dengan kamar / rumah Anda. Seperti, kabinet minimalis yang ada di bawah tangga, sofa minimalis yang terintegrasi dengan tema ruang tamu, atau meja makan minimalis yang masih terlihat elegan untuk mempercantik ruang makan.
• Lebih Menarik
Barang-barang yang tertata rapi dalam furnitur minimalis akan membuat ruangan terlihat lebih rapi. Selain itu, desain sofa minimalis atau meja makan minimalis (yang dicampur dengan ruangan) akan membuat tampilan lebih menarik.
• Mudah Bersihkan
Perabotan minimalis memiliki desain sederhana yang mudah dibersihkan. Karena itu, Anda tidak harus menghabiskan banyak waktu dan tenaga hanya untuk membersihkan rumah.
• Simpan
Ya, furnitur minimalis seperti meja makan minimalis atau minimalis, biasanya memiliki harga yang relatif murah dan terjangkau. Ini adalah alasan yang tepat mengapa furnitur minimalis diperlukan untuk Anda pertimbangkan mendukung gaya hidup minimalis yang ingin Anda jalani.

Bagaimana mencegah penjahat cyber ketika bepergian

Dari riset dan pemesanan, melalui internet, kami adalah sahabat terbaik. Sayangnya, para penjahat cyber menargetkan para pelancong dengan penipuan kartu kredit, penambangan data, dan – dalam skenario terburuk – pencurian identitas.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa pemandu perjalanan perjalanan melindungi diri tanpa harus memikirkan kembali seluruh liburan mereka. Jadi! Inilah cara paling sederhana dan paling efektif untuk membuat penjahat cyber tetap di jalurnya.

Baca juga : Bali Driver

Sebelum bepergian:
Langkah pertama: Siapkan alamat email perjalanan saja
Menggunakan alamat email perjalanan khusus adalah cara mudah untuk menyimpan semua dokumen perjalanan dan informasi pemesanan Anda di satu tempat. Ini juga akan kurang dari krisis jika diretas. Ya, Anda masih akan menemukan email phishing yang dikirim ke semua kolega Anda. Akhirnya, alamat email terpisah kemungkinan akan menyimpan informasi sensitif seperti laporan bank atau scan paspor.

Langkah kedua: Perlindungan data Anda
Saat menggunakan situs web pihak ketiga untuk memesan penerbangan, hotel, perjalanan, atau makan malam, selalu periksa bagaimana, di mana, dan mengapa mereka menyimpan data Anda. Berdasarkan undang-undang perlindungan data Eropa, detail kartu kredit lengkap tidak dapat disimpan selama lebih dari 10 hari tetapi perubahan ini terjadi di seluruh dunia dan selalu layak diselidiki sebelum Anda memesan. Atau, jika Anda ingin menyimpan rincian kartu kredit secara teratur dengan situs, pastikan itu disimpan dalam bentuk hash (############## 34).

Di perjalanan:
Langkah ketiga: Buatlah mudah untuk melacak kartu kredit Anda
Banyak wisatawan merasa tidak praktis atau bahkan tidak mungkin untuk tetap masuk ke perbankan online mereka di luar negeri. Namun, mendaftar untuk pengingat SMS adalah cara yang bagus untuk melacak transaksi yang dibebankan dengan koneksi internet yang aman. Bagi mereka yang mencari lapisan keamanan tambahan ada dompet yang mencegah RFID yang mencegah penjahat memindai kartu pembayaran non-sentuh melalui saku dan tas punggung.

Langkah Empat: Bawa hotspot Anda sendiri
Koneksi WiFi tidak aman sangat rentan terhadap penjahat cyber dan, jika Anda berencana menggunakan media sosial atau akun email sensitif di luar negeri, mungkin layak menggunakan hotspot Anda sendiri. Jika membeli data akan menempatkan Anda pada liburan Anda, Anda juga dapat membeli SIM lokal (yang setidaknya akan menyimpan kontak Anda dengan aman) atau menggunakan aplikasi yang tidak memerlukan koneksi internet untuk bekerja.

Setelah bepergian:
Langkah lima: Ubah kata sandi Anda
Di dunia yang ideal (di mana semua kata sandi sepanjang 36 karakter dan diperbarui secara otomatis setiap 24 detik) kita semua akan memilih kata sandi baru sebelum dan sesudah setiap perjalanan. Namun, jika Anda bukan robot yang sadar akan keamanan cyber, setidaknya pastikan untuk mengubah kata sandi Anda ketika Anda tiba di rumah. Dan ketika Anda melakukan itu, Anda juga perlu melihat lokasi di mana Anda menghitung semua alamat IP.